こんにちは！紅白歌合戦からもう半年が経つのか～と

時間の流れの早さに少しだけ戸惑っているサカサイです！

 

だんだん気温が上がってきて、厳しい夏の訪れを感じさせる日が続いていますね！

この間の土曜日に運動会があったところでは二人、三人がタンカで

運ばれるという事態になった学校もあったとか。

 

この時期は身体が暑さになれていないだけでなく、普段から十分水分を摂る習慣がない

ため熱中症になりやすいです。

特に雨で湿気が多いこのシーズンは単に気温が高いときよりも

熱中症になるリスクが高いので、真夏と同じくらい注意が必要ですよ。

 

また、これ以外にも水分補給はこんな効果もあるんです。

・口臭＆体臭予防・・・身体の水分が少なくなると、汗や唾液の濃度が濃くなり

　　　　　　　　　　　　　匂いのもとになります。

・便秘予防・・・便が硬くなるのを防ぐのでお通じを良くできますよ。

・脳卒中予防・・・身体の脱水が進むと血液がドロドロになります。

　　　　　　　　すると血管内で血が固まり、その塊が脳の血管まで飛ぶことで詰まって

　　　　　　　　しまいます。

 

　不感蒸泄（ふかんじょうせつ）といって、人の体は汗をかいていないと

思っていても、体内の水分は出続けています。

　そのため、暑いこの時期こそ30分を目安に

給水することが望ましいとされています（この時に塩分も取れるとより理想的ですよ）。

熱中症は命にも関わりますので、体調が良くないなと思ったら、

屋内でも無理をしないで体を休めるようにしてくださいね！

 

院長 喜屋武　幸人