こんにちは！
ハーモニー仙川中央整骨院です！！

今回はインナーマッスルとは何かについて説明します！！

インナーマッスルとは名前の通り
体の深層にある筋肉の総称のことです。

逆にアウターマッスルは表面に近い筋肉の総称です。

この二つの違いですが

「インナーマッスル」
持続力が高く長時間使うことに長けている筋肉
しかし、出力が弱いため大きな力は出せない。

「アウターマッスル」
持久力に乏しいが、
大きな力を発揮することができる筋肉。

このような差が二つの筋肉にはあります。


インナーマッスルの役割を説明します！
・普段の姿勢の維持
・体の関節の適合力を高めたりする（特に肩関節）
・内臓なども支える役割

このインナーマッスルは当院においている
「楽トレ」で鍛えることができます！！

インナーマッスルが鍛えられると次のようなメリットがあります！

・正しい姿勢の維持
・関節の安定性向上
・基礎代謝が向上する（脂肪燃焼効果がある）


さらに、

インナーマッスルは一度鍛えるとなかなか落ちないため
やってすぐ元通りということにもなりにくいです。

姿勢やインナーマッスルに興味やお悩みのある方は
ぜひ一度当院にご相談ください！

副院長 板倉　基二