こんにちは！
ハーモニー仙川中央整骨院です！！

今回は筋トレについてのお話をしていきます。

皆さんは筋トレをすることに対してどんなイメージをお持ちですか？

「きつそう」
「ムキムキになっちゃいそう」
「続かなそう」

みたいなマイナスなイメージをお持ちの方も
いるかもしれません。

ということでまずは筋トレをするメリットを紹介しますね！

メリット
・体つきが変わる
・自分に自信がつく
・継続する力がつく
・基礎代謝が上がる（痩せやすくなる）
・姿勢が良くなる

以上が主に挙げられるメリットです。

もしかすると「足が太くなってスタイルが悪くなるかも」
と考えてしまう方はいらっしゃるかもしれません。

安心してください
想像するような強くがっしりとした肉体は
それを目標としてガンガンやっているからこそ手に入れられます。

健康目的であれば週2?3回の中強度の運動で十分です！

ネットが便利になった今だからこそ、
しっかり体も動かして健康で明るい毎日を送っていきましょう！！

副院長 板倉　基二