季節が冬から春に変わり、草木が新芽を出す今日このごろ。

昔の人はこの時期を「木の芽時（このめどき）」と呼んでいたようです。

 

暖かさを感じる日が増えてきたこの時期は様々な生命が活発になる期間ですが

一方で一年の中で身体や心の調子を崩しやすい時期でもあります。

 

なので、「最近疲れやすいな」とか「気分が落ち込む」と

感じることがあったら、その原因はコレのせいかもしれません。

 

この現象は急激な寒暖差だけでなく、進学や進級、就職や引っ越しといった

暮らしの変化によるストレスが精神や身体に影響を及ぼし、その結果

自律神経やホルモンのバランスが不安定になってしまうのです。

 

では、この時期を元気に乗り越えるにはどうしたらいいかというと

それはバランスの良い食事。

 

特に、たらの芽、にんにくの芽、春キャベツ、タケノコが

疲労回復効果etcで効果的とされています。

ただ先程書いたように、特定の食べ物ばかり食べるのではなく、

いろいろな食材をまんべんなく摂るように心がけてくださいね。

 

新年度に最高のスタートをきれるよう、しっかりと体調を整えていきましょう！

絵・河澄さん

院長 喜屋武　幸人