こんにちは！

ハーモニー仙川中央整骨院です！

 

最近自律神経という言葉をよく耳にすることがありますが、

皆さんは自律神経とは何かご存知ですか？

 

自律神経とは一つの神経のことではなく、

「交感神経」「副交感神経」の二つの神経ことを主に指します。

 

これらは人が生命の維持を行うのに必要な機能を調節しています。

 

それぞれの役割として

「交感神経」

・体を活動的にさせる

 

「副交感神経」

・就寝時、安静時にリラックスさせる。

 

この二つの神経のバランスが乱れることにより、

身体にだるさ、筋肉の緊張、不眠、眠気、頭痛など

様々な不調が出てきてしまいます。

 

このような症状のことをまとめて指す言葉が

 

「自律神経失調症」です！

 

このような状態を感じたら

・ぬるめの湯船につかる

・軽い運動をする

・スマホを就寝前に見ない

・十分な睡眠時間（6～7時間）を確保する

 

以上のようなセルフケアを行ってみるのが効果的です。

 

また、当院では立体動体波を用いた

自律神経のバランスを整える治療も可能です。

 

お悩みの際はぜひ一度ご相談ください。

副院長 板倉　基二