まだ暑さが残る不思議な気候ですが、
10月11月と、いよいよ本格的なランニングシーズンになってきました。

大会を目指す方から、日常での体力づくりのランニングまで、
皆様の走る目的はいろいろだと思いますが、
「走る」という動作は足や腰に衝撃がかかりやすく、
故障につながるケースも少なくありません。

膝の外側の痛み（ランナー膝）やふくらはぎ内側の痛み（シンスプリント）
などのランナー特有の症状もあれば、
腰痛などの一見ランニングと直接つながりそうにない痛みもあります。

このような症状は、それぞれ
・痛みがある場所
・痛みがある場所に関連した筋肉や靭帯など
・関連する筋肉に負担をかける姿勢や使い方
などをしっかりと追究していくことが、治療と予防につながります。

特にランナー膝などは
「日常では症状はあまり出なくなっても、距離を走ると再発する」
というケースが多く見られます。

快適なランニングのために、パフォーマンスアップのために
ハーモニー仙川中央整骨院では、
しっかりと段階を追って、今ある痛みへの対処から、
再発しない身体づくりまで、しっかりと段階を踏んだアプローチを
提案させていただいています。

まずは一度ご相談ください！

副院長 板倉　基二