こんにちは！
ハーモニー仙川中央整骨院です！！

クリスマスは皆さん鶏肉を食べる方も多いと思います
今回はそんな鶏肉に多く含まれる「タンパク質」についてお話します。

近年の食事ではなかなかタンパク質を摂れていないことが多いです。

人が一日に必要なたんぱく質摂取量は
男性：65ｇ/日
女性：50ｇ/日

と上のようになっています。

タンパク質は身体の器官や臓器の形成の他
ホルモンや免疫細胞の生成にも関与しています。

これが不足してしまうと、
上記の部分で悪影響を及ぼしてしまい
身体の不調感が出てきてしまいます。

普段の食事やプロテインなども活用して
不調の出にくい身体づくりをしていきましょう！！

副院長 板倉　基二