2025.09.11
変形性膝関節症・膝の痛み
変形性膝関節症でお悩みの方へ ― 当院での治療と再発予防について
こんにちは。ハーモニー仙川中央整骨院です。
今回は、膝に痛みや違和感が出る「変形性膝関節症」について、当院での治療法やセルフケア、原因となる筋肉や関節への影響についてご紹介します。
◆変形性膝関節症とは？（病態と症状）
変形性膝関節症は、加齢や過度な負担により 膝関節の軟骨がすり減り、骨や周囲組織に変形が生じる病気 です。
膝の痛みや歩行時の違和感が主症状で、進行すると日常生活に支障をきたすことがあります。
症状の特徴は、
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階段の上り下りや立ち座りで膝が痛む
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膝に腫れや熱感を伴うことがある
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正座やしゃがむ動作が困難になる
などです。
◆原因となる筋肉や関節
変形性膝関節症は、膝関節の構造だけでなく、周囲の筋肉や姿勢も影響します。
主に関与する筋肉
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大腿四頭筋（太もも前の筋肉）
膝を伸ばす役割があり、筋力低下により膝関節に負担が集中し痛みを引き起こす。 -
ハムストリングス（太もも裏の筋肉）
膝の安定性に関わり、柔軟性低下で膝関節に負担がかかる。 -
大殿筋・中殿筋（お尻の筋肉）
体重を支える骨盤・膝の安定性に影響し、筋力不足で膝痛が悪化する。
関節への影響
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膝の軟骨の摩耗
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半月板の変性
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関節周囲の靭帯や腱への負担増加
◆当院での治療について
当院では、保険診療と自費診療機器を組み合わせて、痛みの改善と再発予防に取り組んでいます。
① 急性期（痛み・炎症の軽減）
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保険診療による施術
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自費診療機器：ハイボルト・立体動体波を使用し、膝関節周囲の炎症や筋緊張を素早く和らげます。
② 慢性化・再発予防（根本改善）
痛みが落ち着いた後は、膝関節の歪みや下肢のバランスを整える矯正治療を3か月間継続。関節にかかる負担を軽減し、再発を予防します。
③ 筋力不足の改善
変形性膝関節症は、下肢・体幹・臀部の筋力不足が症状の悪化や再発に関わります。
当院では**楽トレ（EMSによるインナーマッスルトレーニング）**を導入し、大腿四頭筋・ハムストリングス・臀筋を効率的に鍛えることで、膝の安定性を高め再発しにくい身体づくりをサポートしています。
◆改善事例のご紹介
60代女性の患者様。階段の上り下りや立ち座りで膝に痛みが出現し、日常生活に支障が出て来院されました。
初期はハイボルト治療で痛みを軽減し、その後膝・骨盤の矯正と楽トレを組み合わせて3か月間施術。
現在では「膝の痛みが軽減し、買い物や散歩も楽しめるようになった」と喜びの声をいただいています。
◆ご自宅でできるセルフケア
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下肢ストレッチ
大腿四頭筋・ハムストリングス・ふくらはぎを優しく伸ばす。 -
温めて血流改善
膝を温めることで筋肉のこわばりや関節の違和感を和らげる。 -
筋力トレーニング
椅子に座ったままの足上げ運動やスクワットで大腿四頭筋を強化。 -
歩行や姿勢の意識
膝に負担のかからない歩行姿勢や立ち方を意識する。
◆最後に
変形性膝関節症は「年齢のせいだから仕方ない」と諦めがちですが、適切な治療と筋力・柔軟性の改善で痛みを和らげ、日常生活の動作を楽にすることが可能です。
ハーモニー仙川中央整骨院では、痛みの改善から関節矯正、筋力強化までトータルでサポート。
「変形性膝関節症による膝の痛みを改善し、再発を防ぐ身体づくり」を一緒に始めていきましょう。
副院長 板倉 基二