ハーモニー仙川中央整骨院です！

「腕を上げようとすると激しい痛みが走る」「夜中にズキズキと痛む」といった症状は、**五十肩（四十肩）**かもしれません。これは、肩関節周囲の炎症により、関節の動きが制限されてしまう状態です。

 

五十肩・四十肩の主な原因

 

加齢に伴う肩関節周囲の組織（腱板、関節包など）の変性や炎症が深く関わっています。

• 関節包の炎症と拘縮: 関節を包む「関節包」という袋が炎症を起こし、硬く縮んでしまう（拘縮）ことで、肩の動きが制限されます。

• 肩甲骨の動きの悪化: 痛みをかばうことで、肩甲骨の動きも連動して悪くなり、「肩甲上腕リズム」が崩れて可動域がさらに狭くなります。

 

当院での治療法

 

1. ハイボルト治療: 炎症が強い急性期や痛みが強い時期に、深部の炎症を抑え、痛みを緩和します。

2. 手技療法: 痛みが落ち着いた回復期に、硬くなった関節包や周囲の筋肉をストレッチし、段階的に可動域を広げていきます。

3. 矯正治療: 肩甲骨の動きを制限している背骨（胸椎）や肋骨の歪みを整え、肩がスムーズに動ける土台を回復させます。

 

自宅でできる肩甲骨可動域回復エクササイズ

 

痛みが落ち着いてきた回復期に行うことで、肩の動きを改善します。

• 【壁を使った肩甲骨滑り】

  1. 壁に背中をつけ、両肘を90度に曲げた状態で、手の甲と肘を壁につけます。

  2. 壁に手の甲と肘をつけたまま、ゆっくりと腕を真上へスライドさせていきます。

  3. 肩甲骨が肋骨の上を滑るのを感じながら、痛みのない範囲で上げ下げを10回繰り返します。

五十肩は早期の治療と適切なリハビリが大切です。仙川の当院へご相談ください。

副院長 板倉　基二