こんにちは！仙川で整体や接骨などお探しの方に情報をお届けしている、ハーモニー仙川中央整骨院です！

「階段を上ろうとした瞬間に股関節にズキッと痛みが走った」「椅子から立ち上がる時に足の付け根に違和感がある」……そんな経験はありませんか？ 股関節は、私たちの体の中で最も大きな関節の一つであり、歩く、立つ、座るといった日常のあらゆる動作の要（かなめ）です。そこに急な痛みが出ると、お出かけするのも億劫になってしまいますよね。

今日は、その「股関節の急な痛み」の正体について、専門的な視点から分かりやすくお話ししていきます。

1. 本日のテーマ：その股関節の痛み、原因はどこにある？

股関節の痛みには、大きく分けて「関節（骨）そのもののトラブル」と「それを取り囲む筋肉のトラブル」の2つのパターンがあります。

特に多いのが、関節のクッションがすり減り始める「変形性股関節症（へんけいせいこかんせつしょう）」の初期段階や、股関節を支える筋肉のオーバーワークによる痛みです。ご自身の痛みがどちらに近いか、一緒に見ていきましょう。

2. 「関節」が原因で痛む場合：なぜ痛みが起きるのか？

「関節が痛い」と感じる場合、多くは股関節の構造的な変化が関係しています。

• 軟骨の摩耗（すり減り）: 股関節は、骨盤のくぼみに太ももの骨の頭がスッポリとはまっている構造をしています。その表面を覆う「軟骨」がクッションの役割を果たしていますが、加齢や長年の負担で薄くなると、骨同士の隙間が狭くなり、周囲の組織が炎症を起こします。

• 「寛骨臼蓋形成不全（かんこつきゅうがいけいせいふぜん）」: 日本人に多いのが、このタイプです。生まれつき骨盤の「受け皿」が少し浅いために、一点に体重が集中しやすく、結果として関節に無理がかかって痛みが生じます。

関節由来の痛みは、「動き始め」や「長時間歩いた後」に、足の付け根の奥深くがズーンと重苦しく痛むのが特徴です。

3. 「筋肉」が原因で痛む場合：なぜ筋肉が悲鳴をあげるのか？

一方で、急にズキッと走る痛みの多くは、実は筋肉が原因であることも少なくありません。

• 腸腰筋（ちょうようきん）の緊張: お腹の深部から股関節につながる「腸腰筋」は、足を上に持ち上げる時に使われます。デスクワークなどでこの筋肉が硬く縮まった状態が続くと、いざ動こうとした時に急激に引き伸ばされ、痛み（スパズム）を引き起こします。

• 中殿筋（ちゅうでんきん）の筋力低下: お尻の横にあるこの筋肉は、歩く時に骨盤を水平に保つ役割があります。ここが弱ると、歩くたびに股関節がグラグラと揺れてしまい、それをカバーしようとして周りの小さな筋肉がガチガチに固まってしまうのです。

いわば、「筋肉が関節を守ろうとして、自分自身が限界を超えてしまった状態」が筋肉性の痛みです。

4. ハーモニー仙川中央整骨院でできること

当院では、あなたの股関節の痛みが「関節」にあるのか「筋肉」にあるのかを的確に見極め、最適なアプローチを組み合わせて提供しています。

• 矯正治療： 股関節だけを見るのではなく、土台となる骨盤や全身の歪みを整えます。バランスが整うことで、特定の箇所への負担を劇的に減らすことができます。通院しやすいフリーパス（月6,600円）も大変ご好評いただいています。

• ハイボルテージ治療： 「今すぐこの痛みを取りたい！」という強い炎症や痛みに特化した特殊な電気治療器です。手技では届かない深部の組織までアプローチし、痛みの緩和を早めます。

• EMS： 股関節を支えるのは、やはり「体幹（インナーマッスル）」です。運動が苦手な方でも、寝たまま効率的に体幹を鍛えることができ、再発しにくい体づくりをサポートします。

5. あなたの股関節は大丈夫？簡単セルフチェック

まずは自分の今の状態を確認してみましょう。

• [ ] 椅子に座って、片方の足首を反対側の膝に乗せる（あぐらの姿勢）と、足の付け根が痛む、または硬くて開かない。

• [ ] 階段の上り下りで、足の付け根の前面が痛む。

• [ ] 靴下を履く動作や、足の爪を切る動作がしづらくなった。

• [ ] 左右で足の長さが違うような違和感がある。

• [ ] 長時間歩くと、お尻の横や太ももが張って重くなる。

一つでも当てはまる方は、股関節からの「助けて！」というサインかもしれません。

まとめとアドバイス

股関節の痛みは放っておくと、かばって歩くことで膝や腰まで痛めてしまう「痛みの連鎖」を引き起こします。「年だから仕方ない」「少し休めば良くなる」と我慢せず、早めにケアを始めることが、いつまでも自分の足で元気に歩き続けるための秘訣です。

仙川周辺で股関節の違和感にお悩みの方は、ぜひ一度ハーモニー仙川中央整骨院へご相談ください。私たちが全力で、あなたのスムーズな歩みをサポートします！

副院長 板倉　基二