3. なぜ足の歪みが膝を痛めるの？

少し聞き慣れない言葉かもしれませんが、「回内」と「回外」について分かりやすくご説明します。

回内（かいない）とは？

足首が内側に倒れ込んでいる状態です。土踏まずが潰れてしまい、いわゆる「扁平足（へんぺいそく）」になりやすくなります。

• 膝への影響： 足首が内側に倒れると、すねの骨も内側にねじれます。すると、歩くたびに膝が内側に入る「ニーイン」という状態（X脚のような動き）になり、膝の内側に過剰なストレスがかかります。これが続くと、膝の内側が痛む「鵞足炎（がそくえん）」などの症状を引き起こしやすくなります。

回外（かいがい）とは？

逆に、足首が外側に倒れ込んでいる状態です。足の甲が高くなり、体重が足の外側（小指側）にばかりかかってしまいます。

• 膝への影響： 足首が外側に倒れると、膝は外側に引っ張られ「O脚」のようなストレスを受けます。この状態では膝の外側を通る筋肉や靭帯が常に引っ張られて擦れやすくなり、ランナーに多い「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」など、膝の外側の痛みの原因となります。

4. セルフチェックと当院でできること

「自分の足がどうなっているか分からない」という方は、普段よく履いている靴の底（かかと）を見てみてください。

• 回内足の疑い： かかとの「内側」が極端にすり減っている

• 回外足の疑い： かかとの「外側」が極端にすり減っている

もし当てはまる場合、無意識のうちに膝を庇って歩くことで、さらに全身のバランスを崩してしまう悪循環に陥る可能性があります。

ハーモニー仙川中央整骨院でのアプローチ

膝が痛いからといって、膝だけをマッサージしたり温めたりしても、土台が崩れたままでは根本的な解決にはなりません。当院では、足元から全身のバランスを見直し、以下のような施術で痛みを根本から改善します。

1. 矯正治療 足首から骨盤、背骨に至るまでの全身の歪みを整え、膝にかかる負担を劇的に減らします。正しい姿勢を定着させるには継続的なケアが重要になるため、当院では患者様が通院しやすいフリーパス（月額9,680円）もご用意しており、大変ご好評をいただいております。

2. ハイボルテージ治療 「今すぐこの痛みをどうにかしたい！」という強い膝の痛みや、周囲の筋肉の緊張を緩和することに特化した特殊な電気治療器です。手技では届かない深部の炎症を抑えるのに高い効果を発揮します。

3. EMS 土踏まずを支える足裏の筋肉や、正しい姿勢を維持するための体幹は、自分ではなかなか鍛えづらいものです。EMSを使えば、寝ているだけで手軽にこれらの重要な筋肉を鍛えることができ、足首の倒れこみ（回内・回外）を予防する「ブレない体」を作ることができます。

5. まとめ：痛みは体からのサインです

「たかが膝の痛み」「ただの歩き方の癖」と放置してしまうと、いずれ歩行が困難になり、日常生活やお仕事に大きな支障をきたす恐れがあります。痛みの原因が「足元」にある場合、早く気づいて正しいケアを始めることが何より大切です。

靴のすり減りが気になる方、長引く膝の痛みに悩んでいる方は、ぜひ一度、ハーモニー仙川中央整骨院にご相談ください。あなたの痛みの本当の原因を見つけ出し、一緒に健康な体づくりをサポートさせていただきます！