こんにちは！仙川で整体や接骨などお探しの方に情報をお届けしている、ハーモニー仙川中央整骨院です！

ソファーでテレビを観ているときや、デスクワーク中、お友達とお茶を楽しんでいるときなど……「じーっと座っていると、なんだかお尻の奥がムズムズ・じんじんしてきて、思わず手でトントンと叩きたくなってしまう」ということはありませんか？

「なんだかお尻のあたりが落ち着かない」「叩くと少しスッキリする気がする」といったこの違和感は、シニア世代をはじめ多くの方が密かに抱えているお悩みのひとつです。「もう歳だから仕方ないのかな…」とそのまま放置してしまう方も少なくありませんが、実はこの症状、お身体から発せられている大切なお知らせ（サイン）なのです。

2. 本日のテーマ

本日のテーマ：じっとしている時に出るお尻の違和感と『坐骨神経痛（梨状筋症候群）』

じっと座っている際にお尻を叩きたくなるような不快感が出てくる症状。この背景に深く関わっているのが『坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）』、そしてその引き金となる『梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）』です。

一見すると「ただのお尻のコリ」のように思えるこの違和感ですが、なぜ動いていない“じっとしているとき”ほど強く感じてしまうのでしょうか？その理由を分かりやすく解説していきます。

3. 疾患の解説

なぜ「じっとしている時」にお尻を叩きたくなるの？

私たちの腰から足先にかけては、体の中で最も太い神経である「坐骨神経」が走っています。この神経は、お尻の奥深くにある『梨状筋（りじょうきん）』という小さな筋肉のすぐそばを通っています。

長時間の座り姿勢や姿勢の歪みによってお尻の筋肉がカチカチに固まると、梨状筋が坐骨神経をキュッと圧迫してしまいます。さらに、じっと動かずにいるとお尻周辺の血行が滞り、神経への酸素や栄養の補給が不足してしまうのです。

するとお身体は、「血流が悪いよ！神経が圧迫されているよ！」と脳にサインを送ります。これが、じっとしている時に湧き上がってくる「ムズムズ感」「重だるさ」「思わず叩きたくなる違和感」の正体です。お尻をトントンと叩く行動は、無意識のうちに筋肉を刺激して血流を良くしようとする防衛反応だと言えます。

専門用語のワンポイント解説

• 坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）：腰からお尻、太もも、足先へとつながる「坐骨神経」が刺激・圧迫されることで生じる、痛みやしびれ、違和感の総称です。

• 梨状筋（りじょうきん）：お尻の奥深くにあり、股関節を支える大切な筋肉。ここが硬くなると、すぐ下を通る坐骨神経を圧迫しやすくなります。

4. 接骨院でできること/簡単な予防策

まずはご自身の状態をチェック！お尻の違和感セルフチェック

以下の項目で、ご自身に当てはまるものがあるか確認してみましょう。

• [ ] ソファーや椅子に長く座っていると、お尻をトントン叩きたくなる

• [ ] 立って歩き始めると、お尻の違和感が少しやわらぐ気がする

• [ ] お尻の奥を指で押すと、ズーンと響くような感じがある

• [ ] 靴下を履くときや、前にかがむ動作でお尻から太ももが突っ張る

• [ ] 普段から足を組んだり、どちらか片方に体重をかけて座るクセがある

2つ以上当てはまる方は、お尻の筋肉の緊張や骨格の歪みが原因で、坐骨神経に負担がかかっている可能性があります。

ハーモニー仙川中央整骨院でのアプローチ

当院では、お尻の違和感を引き起こしている根本的な原因を追究し、お一人おひとりに合わせた施術メニューをご提案しています。

• 矯正治療（全身のバランスケア） 骨盤や背骨の歪みを整えることで、腰やお尻にかかる偏った負担を軽減します。お尻の筋肉が緊張しにくい身体づくりをサポートいたします。患者様がしっかり通院して改善を目指せるよう、便利なフリーパス（月額9,680円）もご用意しています。

• ハイボルテージ治療（深部の痛み・緊張ケア） お尻の奥深くにある筋肉（梨状筋など）の緊張や神経の炎症に対し、高電圧の特殊な電気を届ける治療器です。手技だけでは届きにくい深部のコリやすみやかな緩和に効果的です。

• EMS（体幹インナーマッスルトレーニング） ご自身では鍛えづらい体幹（お腹やお尻まわりの深層筋）を手軽に鍛えることができる治療器です。正しい姿勢を支える筋力をつけることで、お尻への負担を減らし、再発しにくい状態を目指します。

5. まとめと行動喚起

「じっと座っているとお尻を叩きたくなる」というお悩みは、決して年齢のせいと諦める必要はありません。適切なケアを行うことで筋肉の緊張がほぐれ、じっと座っていても穏やかに過ごせる時間を取り戻すことができます。

ハーモニー仙川中央整骨院では、患者様のお話を丁寧にお伺いし、安心・ご納得いただける施術計画をご提案いたします。仙川エリアでお尻の違和感や「整体・接骨院」をお探しの方は、ぜひお気軽に当院までご相談ください。皆様が毎日を快適に笑顔で過ごせるよう、スタッフ一同全力でサポートいたします！

副院長 宿野　悠樹