こんにちは！仙川で整体や接骨などお探しの方に情報をお届けしている、ハーモニー仙川中央整骨院です！

「朝、ゴミ出しで重い袋を持ち上げたときに腰がピキッとした」 「床に落ちた書類を拾おうと前屈みになった瞬間、ズキッと痛みが走った」 「靴下を履く姿勢がつらい」

日常生活の中で、このような腰の違和感や痛みを経験したことはありませんか？ 多くの方が「これくらいなら湿布を貼って様子を見ようかな」「病院に行くほどではないかも」とそのまま我慢してしまいがちです。

そして同時に、よく患者様からいただくのが「そもそも整骨院って何するの？」「こんな日常のちょっとした痛みで行ってもいいの？」というご質問です。

今回は、物を持ち上げる・かがむといった日常動作で起こりやすい腰の痛みと、整骨院がどのように皆さまのお体をサポートできるのかを分かりやすく解説します！

本日のテーマ：前屈み動作の痛みと「筋筋膜性腰痛」

重い荷物を持ち上げたり、前屈みになったりしたときに生じる腰の痛みの多くは、「筋筋膜性腰痛（きんきんまくせいようつう）」と呼ばれる状態です。

整骨院は、レントゲンには映らないような筋肉・関節・骨格のトラブルを見極め、手技や最新の機器を用いて本来の動きを取り戻す専門家です。「痛くて動けない」という重い症状はもちろんのこと、「動かすと少し違和感がある」という初期段階からご相談いただけます。

どうして前屈みで腰が痛むの？?筋膜と筋肉のお話?

「筋筋膜（きんきんまく）」という言葉、少し難しく聞こえますよね。平易にかみ砕いてご説明します。

私たちの全身の筋肉は、「筋膜（きんまく）」という薄い膜で包まれています。イメージとしては、体全体にぴったりフィットした「全身タイツ」や「ボディースーツ」のようなものです。

本来、このタイツはしなやかに伸び縮みしますが、以下のような日常の要因が重なると柔軟性を失ってしまいます。

• デスクワークやスマホ操作による長時間の同一姿勢

• 骨盤や背骨の左右バランスの崩れ

• 疲労の蓄積や運動不足による筋力の低下

しなやかさを失った硬いタイツの状態で「前屈みになる」「重いものを持ち上げる」という強い引っ張り動作が加わるとどうなるでしょうか？ 無理やり引き伸ばされた筋肉や筋膜に細かな傷がついたり、血管が圧迫されて酸欠状態になったりして、「ピキッ」「ズキッ」という痛み物質が発生してしまうのです。

 

整骨院って何するの？ハーモニー仙川中央整骨院の3大アプローチ

「整骨院＝マッサージをしてもらう場所」と思っていらっしゃる方も多いかもしれませんが、当院では一時的なリラクゼーションにとどまらず、痛みの除去から根本原因の解決、再発予防までを一貫して行います。

具体的には、お体の状態に合わせて以下のメニューを組み合わせてアプローチします。

1. 痛みを素早く和らげる「ハイボルテージ治療」

「ピキッと痛んで動くのがつらい」「今すぐこの痛みをなんとかしたい」という強い痛みや筋肉の緊張に特化した特殊な高電圧電気治療器です。手技では届きにくい深層の筋肉までピンポイントで電気刺激を届け、痛みの伝達をブロックしながら筋肉の強い緊張を緩和します。

2. 患部への負担を減らす「矯正治療（姿勢・骨盤矯正）」

筋肉が硬くなる大きな原因の一つは、全身の骨格バランスの歪みです。背骨や骨盤が傾いていると、前屈みになった時に一部の腰の筋肉だけに負担が集中してしまいます。

当院の矯正治療では、全身の歪みとバランスを整え、患部にかかる過剰なストレスを根本から取り除きます。患者様がしっかり改善するまで通院しやすいよう、月額9,680円のフリーパスもご用意しています。

3. 再発を防ぐ体を作る「EMS（インナーマッスルトレーニング）」

痛みが引いて骨格が整ったら、正しい姿勢を維持するための筋肉が必要です。特に腰を支える「インナーマッスル（深層筋肉）」は、自分で行う筋トレではなかなか鍛えづらい部位です。

EMSは、横になっているだけで深層の体幹筋肉を手軽に効率よく刺激し、腰を安定させる「天然のコルセット」を強化します。

あなたの腰は大丈夫？簡単セルフチェック

「まだ大丈夫」と思っていても、お体はサインを出しているかもしれません。当てはまる項目がないかチェックしてみましょう。

• [ ] 前屈みになると、腰や背中に張り感・重だるさがある

• [ ] 椅子から立ち上がるとき、思わず腰に手を当ててしまう

• [ ] 靴下を履くときや足の爪を切るときに腰が引っかかる感覚がある

• [ ] 普段デスクワークで1日中座りっぱなしのことが多い

• [ ] 朝起き上がるとき、スムーズに上体を起こせない

※1つでも当てはまる項目がある場合、筋膜の柔軟性が低下し、腰痛予備軍になっている可能性があります。

仙川で日常の腰の違和感や動作の痛みにお困りなら

日常生活の中で感じる「かがんだときのピキッとした痛み」は、お体が「これ以上無理をさせないで！」と発している大切なお知らせです。放置してしまうと、慢性的な頑固な腰痛や、ある日突然動けなくなる「ぎっくり腰」に発展してしまうことも少なくありません。

「こんな些細な痛みで整骨院に行ってもいいのかな？」と迷う必要はまったくありません。日常の動作を少しでも楽に、快適に過ごしていただけるようサポートするのが私たちの役割です。

副院長 宿野　悠樹