こんにちは！ファミレスや電車内で勉強している人を見ると

「何の勉強してるんだろー」と気になるサカサイですｖ(~_~)

 

1月にはセンター試験、2月には様々な国家試験があり、

受験生の方はこの時期になって気を引き締め始めた方も多いのではないでしょうか。

 

そんな時、自分の勉強方法やペース配分といった色々な事に

不安が出てくるかと思います。

 

そこで、今日はちょっとした勉強のアドバイスを。

もし使えそうなものがあったら参考にしてみてください(^_-)-☆

①部屋を暗くして、明かりは机上だけ照らす

②暗記モノは寝る直前に

③復習は何度も短時間で

④生活に運動を取り入れる

 

＜解説＞

①部屋を暗くして、明かりは机上だけ照らす

勉強に集中したいのに気が散って集中できないことってないですか？

そういう時は、部屋を暗くして集中したいところ（ノート、参考書etc）だけ

明るくすることで、まるで映画館にいるかのように必要なところだけに

意識を向けることが出来ます。

 

②暗記ものは寝る直前に

睡眠中は脳は休んでるだけでなく、その日の記憶の整理も行われています。

つまり、寝る前に覚えたいことを頭に入れておくことで効率よく記憶に残しやすくなります。

ちなみに、たったの２０分の昼寝でも十分有効といわれています。睡眠スゴイ！

 

③復習は何度も短時間で

これは「ザイオンス効果」といい、復習は深く考えず何度もザッと目を通すことで記憶に残りやすくなります。

ドラマで例えると、新番組のドラマの主題歌は話数を経るにつれ

自然と口ずさめるようになりますよね。復習も同じであまり肩肘張らず

気楽に行っていきましょう。

 

④生活に運動を取り入れる

クイズ番組でお馴染みであるロザンの宇治原氏も運動と勉強を取り入れていたそうです。

運動することで脳の神経細胞を発達させる効果があり、記憶力や頭の回転が良くすることができます。

また体を動かすことで、勉強で固まった身体をほぐすことにもなるので

気分転換がてら是非やってみてください♪

 

これからは風邪が流行る季節になるので、試験本番まであと数ヶ月

元気に当日を迎えられるよう体調を整えていきましょう！

 

院長 喜屋武　幸人