こんにちは！「有限だからこそ得られる幸せがある」ということを

ドーナツ食べ放題で知ったサカサイです！

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日本には「おやつの日（8月２日）」という記念日があります。

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江戸時代までは食事は一日2回でしたが、

そのつなぎの補食として「おやつ」が摂られていたとか。

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この「おやつ」の`やつ`は「14時～１６時」を表す「八つ時」

という意味の言葉からきており、当時はおやつをこの時間に

食べていたようです。

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昔の日本人も「３時といえばおやつの時間」だったのかもしれませんね！

 

ちなみにスポーツをする人やパイロットといったエネルギーを多く消費する人

には現代でもおやつ（補食）は必要とされています。

 

おやつを食べることで、3食だけでは不足する栄養を摂ることができ、

集中力を高めたり、疲労回復をさらに促すことができます。

 

摂るタイミングとしては運動の１～２時間前や直後が最適なので、

体や脳を酷使することが多い人は、是非意識して生活に取り入れてみましょう！

院長 喜屋武　幸人