皆さんこんにちは(*^^)

副院長の貞野です。

 

最近は暖かい日が続いて、運動しやすい気候になってきましたね！

ランニングや野球など、身体を動かす際の注意点があります！！

 

それがストレッチです。

ストレッチは怪我をしないために

重要ですが、おろそかにしやすいのです。

今回はそのストレッチについて説明していきます。

 

ストレッチとは

可動域を広げる、柔軟性の強化

パフォーマンス向上

怪我の予防

血行が良くなる

などの効果があります。

固まっていた筋肉がストレッチにより伸ばされると

圧迫されていた血流が良くなり、酸素や栄養分が行きやすくなります！

身体に血液が行くことにより疲労物質などが分解され

疲労回復の効果もあり、リラックスすることが出来ます。

可動域を広げることにより、より良いパフォーマンスができ

運動も楽しくなると思います！

運動する前後のストレッチは怪我をしないための予防になりますので

身体には気を付けながら運動していきましょう！！

院長 喜屋武　幸人