こんにちは！仙川で整体や接骨などお探しの方に情報をお届けしている、ハーモニー仙川中央整骨院です！

朝、洗濯物を物干し竿に掛けようとした瞬間に、肩に「ピキッ」と鋭い痛みが走る。
あるいは、お気に入りの洋服に袖を通そうとして腕を後ろに回したとき、あまりの痛さに思わず顔をしかめてしまう……。
そんな経験はありませんか？

「年齢のせいかな？」「放っておけばそのうち治るだろう」と我慢してしまいがちな肩の痛みですが、
実はその痛みの原因、痛んでいる「肩の関節そのもの」だけではなく、別の場所にあるケースが非常に多いのです。

本日は、日常のちょっとした動作で感じる肩の痛みや不都合と、その鍵を握る「肩甲骨（けんこうこつ）」の隠れた関係性について詳しくお話ししていきます。

腕が上がらない原因は「肩甲骨」にあり！

肩が痛くて腕が上がらないとき、多くの方は肩の関節（肩関節周囲炎や、いわゆる五十肩など）に問題があると考えます。
もちろん、痛みのシグナルを出しているのは肩の関節周辺の組織なのですが、なぜそこに過剰な負担がかかってしまったのかを突き詰めると、実は「肩甲骨の動きの悪さ（可動域の低下）」に行き着くのです。

肩の痛みを根本から解決し、スムーズに腕を動かせるようになるためには、肩甲骨の可動域を広げるアプローチが絶対に欠かせません。

なぜ肩なのに「肩甲骨」？知っておきたい「3分の1の法則」

人間の身体は、とてもよくできたチームプレイで動いています。
実は、私たちが「腕を上に挙げる」というシンプルな動作を行うとき、肩の関節だけで腕を持ち上げているわけではありません。

解剖学的には、腕を真上（180度）にまで挙げる一連の動きの中で、そのうちの3分の1（約60度）の動きは、肩甲骨がダイナミックに動くことによって割り振られているのです。これを専門用語で「肩甲上腕リズム」と呼びます。

●分かりやすいイメージ

腕を180度きれいにバンザイするためには、

肩の関節が「120度」動く

肩甲骨が「60度」動く

この2つの動きが「2：1」の黄金比率で連動して、初めて腕はストレスなく真上に上がります。

もし、デスクワークによる猫背や長時間のスマホ操作、運動不足などが原因で背中が丸くなり、肩甲骨がガチガチに固まってしまったらどうなるでしょうか？

肩甲骨が担当すべき「3分の1の動き（60度分）」が完全にストップしてしまいます。

しかし、脳は「洗濯物を干したいから腕を上まで挙げて！」と命令を出すため、
動かなくなった肩甲骨の仕事量を、肩の関節がすべて1人で背負い込むことになるのです。
つまり、肩の関節に通常の1.5倍以上の過酷な負担が毎日のようにかかり続けます。
これが、関節の摩擦や炎症を引き起こし、「肩関節周囲炎（五十肩）」などの激しい痛みへとつながっていくのです。

したがって、肩の上肢可動における症状を根本から治療するためには、
負担がかかっている肩先を治療するだけでなく、サボってしまっている肩甲骨の可動域に対するアプローチが必須となります。

ハーモニー仙川中央整骨院でできること＆あなたを救う3つのアプローチ

当院では、痛みの出ている肩だけでなく、その原因を作っている背中や肩甲骨の動きを徹底的に分析し、患者様お一人おひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術をご提案しています。

特に、肩甲骨の可動域を劇的に改善し、痛みを早期に取り除くために以下の施術を組み合わせをお勧めしています。

① 矯正治療（全身の歪み・バランス調整）
猫背や巻き肩の姿勢をそのままにしていては、肩甲骨は本来の動きを取り戻せません。
当院の矯正治療では、全身の歪みとバランスを整えることで、肩甲骨が本来動くべきスペースを作り出し、患部（肩）への負担を根本から減らします。
※患者様がしっかり通いきって健康な身体を定着させられるよう、お財布に優しいフリーパス（月額9,680円）もご用意しております。

② ハイボルテージ治療（痛みの即効緩和）
「痛くて腕が1ミリも上がらない」「夜、肩がズキズキして眠れない」という強い炎症・激痛がある段階では、このハイボルテージ治療が非常に有効です。
痛みや筋肉の緊張を緩和することに特化した特殊な高電圧の電気治療器で、手の届かない深部の組織までアプローチし、早期の痛みのブロックを目指します。

③ EMS（インナーマッスルの強化）
肩甲骨を正しい位置にキープし、スムーズに動かすためには、背中を支える深層筋肉（インナーマッスル）の筋力が不可欠です。
EMSは、ご自身ではなかなか鍛えづらい体幹や背中の筋肉を手軽に、かつピンポイントで鍛えることができる寝たままOKの治療器です。
施術で広がった可動域を長持ちさせ、再発しにくい身体を作ります。

我慢せずに、まずは仙川の当院へご相談ください！

肩の痛みは、ただの「使いすぎ」や「一時的なお疲れ」ではなく、肩甲骨のSOSサインであることがほとんどです。「動かすと痛いから」と動かさないでいると、関節はさらに癒着して固まり、治るまでに何ヶ月も、最悪の場合は数年もかかってしまうことがあります。

「最近、高いところの物を取るのが億劫だな」「後ろのものを取ろうとすると肩がピキッとするな」と感じたら、症状がひどくなる前にぜひ一度、ハーモニー仙川中央整骨院へご相談ください。

私たちが、あなたの肩甲骨の本来の柔軟性を取り戻し、毎日の生活をハッピーに、笑顔で過ごせるよう全力でサポートいたします！皆様のご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております。

副院長 板倉　基二