ここ数日、「朝起きたら急に首が痛くて回らなくなった」「特定の方向を向くと激痛が走る」という、いわゆる『寝違え』の症状で駆け込んでこられる患者様が非常に増えています。

実は、この時期の寝違えの多発には明確な理由があります。今回は、寝違えが起こりやすくなる原因と、当院での安全な施術アプローチについてお伝えします。

1. なぜ今、寝違えが急増しているのか？

寝違えの原因は「不自然な寝姿勢」だけではありません。最近のように発生が集中する時期には、以下のような環境の変化が大きく関わっています。

• 朝晩の冷え込みと寒暖差 夜間の気温低下により、睡眠中に無意識に体を丸めて縮こまることで、首周りの血流が低下します。筋肉が冷えて硬直した状態のまま、朝方寝返りを打った瞬間に、筋肉や筋膜に急激な負担がかかって痛めてしまうのです。

• 自律神経の乱れによる緊張 気圧や気温の急激な変化は、自律神経にも影響を与えます。体がストレスを感じて交感神経が優位になると、全身の筋肉が緊張しやすくなり、寝違えを起こしやすいベースが作られてしまいます。

2. 寝違えた時に「やってはいけないこと」

寝違え直後の首周りは、筋肉や筋膜に細かい傷がつき、熱を持っている（炎症を起こしている）状態です。そのため、以下の行動は避けてください。

• 無理に首を回す、ストレッチをする

• 痛い部分を強く揉む、マッサージする

• 熱いお風呂に長時間浸かって温めすぎる（※受傷直後で熱感や激痛がある場合）

3. 当院の「寝違え」に対する施術アプローチ

当院では、痛みの強い首を無理にグイグイ押したり、バキバキと動かしたりするような施術は行いません。

寝違えの痛みは首に出ていますが、原因は「肩甲骨の動きの悪さ」や「腕の筋肉の疲労」にあることが非常に多いのです。 そのため、当院ではお身体全体の連動性を確認しながら、首を引っ張っている周囲の筋肉（脇の下、肩甲骨周り、腕など）の緊張を丁寧に解きほぐすアプローチを行います。

4. 施術によって期待できること

当院の施術を受けていただくことで、以下のような変化が期待できます。

• 首・肩周りの過度な緊張が和らぎ、スムーズな動きをサポートします

• 痛みをかばう姿勢からくる「背中の張り」や「頭重感」などの二次的な不調を予防します

• お身体に負担をかけない自然な回復へと導きます

まとめ

寝違えは「ただのスジ違い」と放置してしまうと、痛みをかばって全身のバランスが崩れ、長引いてしまうことがあります。 朝起きて「首がおかしいな」「痛くて動かせないな」と感じたら、無理にご自身で対処しようとせず、ぜひ早めに当院までご相談ください。

一人ひとりの状態に合わせた優しい施術で、快適な日常生活への復帰をサポートいたします！

院長 古谷　拓麻