こんにちは！患者さんとのお話で、ミニストップを

「ミニップ」という略し方があることに初めて知ったサカサイです！

 

最近、暑さのため身体を動かすのが億劫になっていませんか？

ただ、ついつい休みの日にダラダラ過ごすことが多くなると

筋力の低下や肥満のリスクにもなってしまいます。

 

これでダイエットをしようと運動をしようかと一瞬思っても

痩せるまで継続すると考えると尻込みしがちな方も多いのではないでしょうか。

 

ですが、立つ時間を増やすだけで痩せるとしたら

みなさんどうします？

 

じつは、一日の中で「立ち姿勢を増やすこと」がダイエットになる

ということが明らかになっています！

 

詳しい内容はというと、オフィスでの６時間の立ち仕事で一日あたり

５４キロカロリーのエネルギー消費がみられ、これが習慣になることで

４年以内には１０kgのダイエットになるようです。

 

ちなみに、座り姿勢の時間を減らすことはダイエット効果だけでなく、

がん、脳卒中、糖尿病、うつ、パーキンソン病、

認知症、神経障害、筋肉・骨格系障害、

肺・腎臓・肝臓・消化器系の疾患の予防効果

があるんだとか！

 

最近は立って仕事をするオフィスも増えてきていますね。

健康習慣を身に付ける意味でも、今日から「立ってお仕事」

を始めてみてはいかがですか？

院長 喜屋武　幸人