こんにちは！
ハーモニー仙川中央整骨院です！

昨日から気温がグッと下がり冬本番の寒さになってきましたね(＞_＜)

気温が下がることによって体が冷え、筋肉などの急な痛みはもちろん、
内蔵の不調も出てくる可能性があります。

以前書いた冷え対策を実践してみると共に、軽い運動などで身体を動かしていくと良いですよ！

私のおすすめはラジオ体操です！
まずは全力でやってみて下さい。
意外と疲れて身体も温まりますよ！

終わった後のストレッチも忘れずに行ってくださいね^ ^

これからどんどん寒くなるのでしっかりと対策をして今年も乗り切りましょう！

副院長 板倉　基二