こんにちは！仙川で整体や接骨などお探しの方に情報をお届けしている、ハーモニー仙川中央整骨院です！

みなさんは、日常生活の中でこんな足元の「不都合」やお悩みを抱えていませんか？

• 「朝、ベッドから起きて歩き始めた瞬間に、かかとの後ろ側がピキッと痛む」

• 「階段を降りるときに、足首の後ろが突っ張ってスムーズに足を下ろせない」

• 「最近、しゃがむ動作や正座をするときに、足首の後ろ側に詰まったような違和感がある」

このような足元の小さなお悩みは、「少し歩きすぎただけだろう」「そのうち治るはず」と見過ごされてしまいがちです。しかし、これらの症状は足の裏側にある重要なクッションがSOSを出しているサインかもしれません。

痛みを我慢して歩き続けると、痛む場所をかばった不自然な歩き方になり、結果として膝や股関節、腰など他の場所にも痛みが広がってしまうことがあります。毎日の「歩く」「降りる」という当たり前の動作が苦痛になると、お出かけや買い物も億劫になってしまいますよね。

2. 本日のテーマ

そこで本日は、足首の後ろ側にある隠れた重要組織である「ケーラーズファットパッド（アキレス腱下脂肪体）」の不調と、それが普段の生活に与える影響について詳しくお話ししていきます。

少し耳慣れない言葉かもしれませんが、この組織は私たちが快適に毎日を歩くために非常に大きな役割を担っています。ここが硬くなったり炎症を起こしたりすることで、日常の何気ない動作に大きな不都合が生じてしまうのです。その仕組みを一緒に紐解いていきましょう。

3. 疾患の解説

「ケーラーズファットパッド」とは、日本語では「アキレス腱下脂肪体（あきれすけんかしぼうたい）」と呼ばれます。

場所は、かかとの骨（踵骨）、アキレス腱、そして足の指を曲げる筋肉の腱に囲まれた、ちょうど三角形の隙間を埋めるように存在している「脂肪の塊」です。「脂肪」と聞くと体に不要なものと思われがちですが、ここの脂肪はエネルギーを蓄える脂肪とは異なり、非常に弾力性がある特殊な組織です。

主に以下のような大切な役割を果たしています。

• 衝撃の吸収: 歩いたり走ったりするときに、かかとやアキレス腱にかかる地面からの負担を和らげるクッションになります。

• 滑らかな動きのサポート: アキレス腱が伸び縮みするときに、周囲の骨や組織と擦れ合って傷つかないよう、潤滑油（滑り板）のような役割を果たします。

しかし、長時間の立ち仕事やスポーツによる使いすぎ、足首の硬さなどが原因でこの脂肪体に繰り返し負担がかかると、内部で炎症が起きたり、周囲の組織とペタッとくっついてしまう「癒着（ゆちゃく）」を起こしたりします。

柔軟性を失って硬くなったケーラーズファットパッドは、足首を動かしたときにアキレス腱や骨の間にうまく逃げることができず、挟み込まれるようになってしまいます。これが「歩くときやかかとを伸ばしたときの鋭い痛み」の正体です。普段の生活では、特に足首を深く曲げる動作（階段を降りる、しゃがむなど）で強い突っ張り感や痛みを引き起こし、歩行のバランスを大きく崩す原因になります。

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4. 接骨院でできること/簡単な予防策

ハーモニー仙川中央整骨院では、このケーラーズファットパッドのトラブルに対して、表面的なマッサージだけでなく、痛みの原因を見極めて根本からアプローチするメニューをご用意しています。

• ハイボルテージ治療: ケーラーズファットパッドが炎症を起こして強い痛みが出ている期には、まずこの「ハイボルテージ治療」が非常に効果的です。これは、痛みや筋肉の緊張を緩和することに特化した特殊な電気治療器です。皮膚に抵抗を与えずに奥深くの組織まで電気刺激を届けることができるため、アキレス腱の奥にある脂肪体の炎症を速やかに鎮め、不快な痛みをブロックします。

• 矯正治療: 脂肪体が硬くなる背景には、多くの場合、骨盤のゆがみや足全体のバランスの崩れがあります。当院の「矯正治療」では、全身の歪みやバランスを整えて患部への負担を減らします。歩き方の癖や姿勢を正すことで、かかとに過度な負担がかからない体作りを目指します。患者様がしっかり続けて通院しやすいよう、お得なフリーパス（月9,680円）もご用意していますので、計画的な根本改善が可能です。

• EMS: 足首にかかる負担を減らすためには、体を支える土台となる筋力も欠かせません。当院の「EMS」は、なかなか自分では鍛えづらい体幹やインナーマッスルを手軽に鍛えることができる治療器です。寝ているだけでお腹やお尻の筋肉を刺激し、安定した姿勢を維持できるようにすることで、足元への負担を長期的に軽減します。

まずはご自身の足の状態を知るために、以下の簡単なセルフチェックを行ってみてください。

【かかとの後ろのトラブル・セルフチェック】

1. アキレス腱をつまむようにして、その少し前側（骨との隙間のくぼみ）を押すと痛い。

2. 朝起きて最初の数歩で、かかとの後ろに強い突っ張り感やピキッとした痛みがある。

3. つま先立ちをすると、かかとの後ろが痛む、または不安定に感じる。

4. 階段を降りるとき、痛む側の足をかばうように後ろ向きや斜めになって降りている。

もし一つでも当てはまるものがあれば、ケーラーズファットパッドが硬くなっている、あるいは炎症を起こしているサインかもしれません。早期に専門的なケアを始めることが大切です。

5. まとめと行動喚起

日常のちょっとした歩きづらさや足首の後ろ側の痛みは、「そのうち治るだろう」と放っておくと、脂肪体がさらに硬くなり、元の柔軟性を取り戻すまでに時間がかかってしまうことがあります。

「歩くたびに痛むのが憂鬱…」「大好きな散歩や買い物を思い切り楽しみたい！」という方は、ぜひ一度、ハーモニー仙川中央整骨院にご相談ください。

私たちは、患者様お一人お一人の痛みの原因を丁寧に分析し、最適な治療プランをご提案します。痛みのない、軽やかな足取りを一緒に取り戻しましょう。みなさんのご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております！

スタッフ 宿野　悠樹